Nutricionista usa a mão para mostrar o quanto é “uma porção” de cada alimento

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Todo mundo sabe que uma dieta balanceada consiste em três porções diárias de frutas ou vegetais. Mas enquanto que identificar uma fruta ou vegetal não é uma tarefa complicada, a noção de "porção" é muito mais vaga do que gostaríamos. Afinal, o quanto deveríamos consumir de cada tipo de alimento e como é possível medir […]

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